Psicóloga orienta como aproveitar o tempo durante isolamento social contra o coronavírus

A psicóloga Marílya Nascimento apresenta um roteiro de como aproveitar o tempo durante quarentena para frear a transmissão do coronavírus.

Confira na íntegra as recomendações da especialista:

Por Marílya Nascimento*

"E, de repente, um inimigo invisível, abstrato nos coloca, talvez, diante do nosso maior medo: a nossa total incapacidade de fazer com que nós consigamos mexer, usar as nossas ferramentas para fazer acontecer no nosso tempo. Agora, é engraçado... Sobra tempo para tudo e a gente não sabe necessariamente o que fazer com tudo isso. Muitas pessoas têm me questionado o que é possível fazer para conter a ansiedade nesse tempo de espera, um tempo que para muitas pessoas têm sido sinônimo de angústia.

É interessante como o tempo de reflexão ainda significa, para nós, um tempo de busca sedenta por respostas prontas... E essas respostas não virão, mas talvez seja um tempo oportuno para que nós possamos repensar as perguntas. Por que que a gente corre tanto? Por que que nós estamos sempre sem tempo? Por que que as prioridades podem ficar até depois? Eu acredito que esse é um tempo frutífero, ainda que não seja um tempo alegre. É o tempo de você olhar para quem está do seu lado de uma maneira diferente, de desengavetar os seus sonhos, que talvez você tenha justificado o fato de terem ficado pelo caminho porque você não teve tempo ou coragem de encaminhar.

Talvez seja o tempo de você ler aquele livro que está, ali, empoeirado e você se fazer presente de uma maneira diferente, de mexer em suas prioridades, de desenvolver novas metas, de repensar aquilo que, até então, era sua prioridade absoluta e agora já não faz tanto sentido. Eu acho que a gente precisa entender as nossas oportunidades de uma maneira diferente e esse tempo de espera nos convida a entender o nosso tempo como tempo de plantio e não necessariamente de colheita, o tempo todo.

Nós vivemos numa sociedade que não entende que muitas vezes é necessário frear aos poucos, para que você não precise frear de vez... mas a gente não tem tempo para pensar sobre isso! Talvez esse tempo seja o teu AGORA, esse agora que está te angustiando tanto. Eu sei que é difícil a gente não saber o que fazer, mais ainda não saber o que esperar, mas talvez você possa encarar isso de uma maneira diferente.

Eu espero que você tenha ao seu lado pessoas que te façam feliz, nesse momento, que você as reencontre ou que, simplesmente, você enxergue essas pessoas de maneira diferente. E eu desejo também que, quando essa tempestade passar, que você consiga se reerguer, se agora está difícil pra você. Eu sei que esse é um tempo de poucas respostas, mas com toda certeza é um tempo de aprendizado. Que você esteja atento para compreender o que esse tempo de espera tem pra te ensinar. Que ele possar passar de maneira produtiva e te deixar um legado de aprendizado e, se necessário for, de superação".

*Marilya Nascimento é Psicóloga Especialista em Psicologia Cognitivo-comportamental e nesse momento de quarentena presta atendimento online. Contato: (83) 98746-0494.

Assista o vídeo.